喀喇沁左翼| 乐平| 故城| 台东| 北辰| 革吉| 马边| 绥江| 双桥| 南通| 四子王旗| 天山天池| 应城| 纳雍| 晋城| 荣成| 徽县| 容城| 陆丰| 平阳| 元坝| 亚东| 四子王旗| 静海| 平山| 海口| 阿城| 特克斯| 南海镇| 桃源| 方城| 临西| 渭源| 恩施| 柳城| 沐川| 廉江| 鲁甸| 克拉玛依| 福州| 原平| 葫芦岛| 古丈| 竹山| 灵璧| 长岛| 祁东| 察哈尔右翼后旗| 伊通| 湖口| 秀山| 义县| 澄海| 鼎湖| 淄川| 化德| 泉港| 蓬溪| 江油| 湘潭县| 桑日| 成武| 临淄| 随州| 大化| 贵德| 建阳| 凌云| 科尔沁左翼后旗| 赣县| 遵义市| 清河门| 泸水| 鄂伦春自治旗| 岐山| 东乌珠穆沁旗| 凤山| 科尔沁左翼中旗| 平阴| 虎林| 荥经| 张家港| 兰溪| 贵溪| 竹溪| 双城| 庆安| 钓鱼岛| 那曲| 察雅| 新邵| 东乌珠穆沁旗| 昆明| 南昌县| 安徽| 新乐| 郧县| 塔什库尔干| 南昌县| 澄迈| 阿勒泰| 寿县| 阜城| 响水| 吉木乃| 巩留| 仁化| 柘城| 黄龙| 曲阳| 阳信| 易门| 内丘| 郁南| 扶余| 永兴| 鲁山| 邳州| 玉树| 卫辉| 宁河| 东安| 永修| 紫阳| 富源| 宁城| 什邡| 若羌| 尉氏| 寿宁| 娄烦| 大新| 铜鼓| 疏勒| 广安| 安新| 开封市| 柳江| 玉屏| 惠农| 尼木| 原平| 霍城| 凌源| 荔浦| 融水| 大港| 台儿庄| 博兴| 碾子山| 辽中| 修武| 两当| 全州| 土默特右旗| 昂昂溪| 镇沅| 资溪| 汉川| 洞头| 潼南| 普兰店| 商水| 广河| 宜春| 临潼| 宝应| 息烽| 北戴河| 普陀| 婺源| 资兴| 吐鲁番| 得荣| 仁寿| 邢台| 商都| 浑源| 丹棱| 二连浩特| 古冶| 屏南| 吉林| 扬中| 江安| 萨嘎| 东明| 黄山区| 漳平| 长安| 崇仁| 长汀| 蚌埠| 兴隆| 罗山| 左贡| 瑞丽| 留坝| 策勒| 宁陕| 峡江| 格尔木| 务川| 大连| 汨罗| 兴宁| 呈贡| 紫云| 无为| 南安| 赤水| 曲靖| 弓长岭| 辽中| 沧源| 锦屏| 泸州| 永川| 惠东| 贺州| 吉首| 河北| 抚顺市| 四子王旗| 从江| 苏州| 达尔罕茂明安联合旗| 囊谦| 安福| 三水| 肥城| 惠水| 米林| 宣恩| 博野| 剑阁| 化州| 贵州| 惠东| 德安| 长治市| 洪泽| 肇东| 岳阳市| 辽阳县| 崇阳| 泾县| 宝坻| 涪陵| 淮安| 康平| 南涧| 宁明| 门源| 武邑| 略阳| 海城| 建昌| 鹿寨| 太湖| 崇义| 仪征| 费县| 延吉| 新濠天地官网网站
首页| 滚动| 国内| 国际| 军事| 社会| 财经| 产经| 房产| 金融| 证券| 汽车| I T| 能源| 港澳| 台湾| 华人| 侨网| 经纬
English| 图片| 视频| 直播| 娱乐| 体育| 文化| 健康| 生活| 葡萄酒| 微视界| 演出| 专题| 理论| 新媒体| 供稿

教练朱志根公开课揭秘 孙杨是怎样炼成的

2018-12-12 15:27 来源:浙江在线 参与互动 
标签:政治素质 澳门赌场排名 北渠头庄村委会

  教练朱志根公开课揭秘 孙杨是怎样炼成的

  浙江在线12月10日讯(浙江在线记者 胡昊)浙江泳军实力不凡,除了自身的天赋和努力外,还得益于一支强大的教练团队,这其中,功勋教练朱志根功不可没。在他的苦心调教和打磨下,当下中国泳坛领军人物孙杨才有了今天的成绩。12月8日开幕的世界水上运动大会金牌教练讲习班上,朱志根的公开课《冠军之道——如何成为一名冠军》上,讲的就是他的得意门生孙杨。

  “没白来,朱教练的课都是干货。连带队训练的小细节,比如上高原训练要到海拔多少米,都非常精确地告诉大家了。”听完朱志根的课,有的教练做了满满5页笔记。

  从2003年带孙杨训练开始,朱志根几乎把自己所有的先进教学理念都用在这个学生身上。因此,公开课上,他都是以孙杨作为范例。“正确的划水动作会有优美的身体线条,你们可以看看孙杨的身体线条,就是因为动作精确而变得非常好。”朱志根离开了麦克风,走到台中央,亲自示范规范的划水。

  每位游泳运动员都要重视技术的改进和雕琢,朱志根说:“近20年来,我基本每年去两次昆明高原训练。高原训练主要是提高运动员的肺活量,保持并且延长运动寿命。”朱志根说,孙杨每年上高原训练,就是为了增强心肺功能,这也是他能长期保持高水平的关键,“从我的实践经验来看,过去几年孙杨每周要进行约100到110公里的训练,每周进行3到4次血乳酸测试,而65%到70%的训练是以比赛速度或者接近比赛速度进行的,这样对他保持高水平有非常重要的作用。”

  朱志根还透露,海拔1890米这个高度是非常适合进行高原训练的,“不同的海拔会有不同的效果,但从我的经验来看,这个高度是最合适的。”至于在高原训练多久,朱志根说,一般3到4周就够了,中长距离运动员在高原训练时间太长或者太短,他们下高原后的表现,都不尽如人意。“一方面要控制训练时的乳酸平衡度,不要让乳酸分泌过多,导致运动员状态下滑。另一方面还要控制他们的热情,有时运动员状态调整得比较好,往往会在训练完成后提出再游一段距离。这个时候如果顺着他们,就好比烧饭时添了太多‘柴禾’,这锅饭就会烧糊,运动员的状态反而会下滑。所以这种情况下,我会让他们停止练习。”朱志根打了个比方。

  朱志根的现身说法让不少国内外游泳教练都发出感慨:“朱教练带训事无巨细,所以才会注意到这么多小细节,他能带出这么多世界冠军是有原因的。”

【编辑:李玉素】
本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。
[京ICP证040655号] [京公网安备:110102003042-1] [京ICP备05004340号-1] 总机:86-10-87826688

Copyright ©1999- 2018 chinanews.com. All Rights Reserved

吉布库镇 南河底 崇国庄 世伦桥 长安土家族乡
蜜蜂垭 寨后 渌水道 姚官屯乡 禾寮排
桃子园 大池 牛寮 种牛场 高树乡
熙里村 华兴电脑 辛寺街街道 红石崖街道 泰来东道
澳门拉斯维加斯官网 澳门大发888官网 澳门大富豪赌博 电子游艺 澳门万利赌场官网
六合投注平台 澳门葡京平台 斗地主怎么玩 澳门威尼斯人平台 mg游戏破解器
克隆侠蜘蛛池 http://www.kelongchi.com/